油断大敵

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雲の多い、パッとしない天気が続いています。
気温はだいぶ下がって来たのですが、湿度の高い、あまり快適では無い陽気です。

昨日、毎月恒例のフットサルをして来ました。
先月、先々月の苦行のような暑さも無く『今日は安心して走れる』と思っていました…
が、じっとしているだけで、汗が噴出してきます…
準備運動をする前に、すでに汗を掻いている状態です。

原因は湿度。
普段なら掻いた汗が乾くことで体表面の体温が下げられるのですが、
湿度が高すぎて、掻いた汗が乾かない=体温が下がらない状態です。
『なんか、やばい…』そう思い、水分補給をいつもより多めにしましたが
噴出す汗は止まらず、ただでさえ動きの悪い小生が、更に鈍重な動きになってしまいました。

幸い、熱中症になる人も無く、無事に遊び終えましたが、着替えを入れたビニール袋の
重さに驚きました。

気温が低くなっても、油断大敵です。
体を動かすときは、スポーツドリンク等の有効な水分補給を心掛けて下さい。

あ、水分が抜けただけで、脂肪は抜けないので、ダイエット効果は有りませんでした…

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